You are always on my mind

文/雪冰

還記得在幫忙準備工作坊資料時，就知道這首歌將會是工作坊的主題曲。也沒特別注意它… 心理還嘀咕了一下 N年前的歌… 好土噢 ！
7月11日那晚我不停的重復聽這首歌，優美的旋律深深觸動了我，時光倒流地將我拉回工作坊的第一天晚上 …
那天晚上，亞輝要我們各自選一個人作為活動同伴。我大概知道待會的活動是會碰觸到對方的手, 我有一些遲疑，因為我有一雙很會冒汗的手。
這雙冒汗的手，在小時候曾經讓我尷尬非常，是小朋友們取笑的對象。小時候玩游戲老師都愛要我們手牽手，可是！每當游戲結束后，我的小同伴都會擦手，然后皺眉對我說： 你的手好濕哦 ！每次我都不好意思的小聲說: 不好意思!

那天晚上，我選擇了他 ～ 清團當我的活動同伴，心里也蠻戰戰兢兢的，小時候尷尬的畫面不時地涌現，內心開始喘喘不安。
雖然心里很清楚，清團是一個很會照顧同伴的人，他很溫柔和細心。在這之前我們上靈性按摩的課，他也是我的伙伴，能和他一起做這個活動我應該是很放心的，我知道他不會嫌棄我這雙不斷冒汗的手。可是，內心還是…

照着亞輝的指示我用雙手和清團打招呼、玩耍、交流互動… 最后亞輝要我們分開，回到自己一個人的世界里。我當時很不舍，可是理智的我知道，那畢竟是我必須要走的路。我只好和清團緊緊的握着對方的手道別，再輕輕的放下對方的的手。
音樂響起… 啊 ! 那是我熟悉的歌，可是不是我聽過的版本。這個男歌手有一個溫暖且帶有點傷感的聲音..Maybe I didn’t love you quite as goods as I should have…
我抱起雙腿，好好的給自己一個擁抱。然而，眼淚不聽使喚的流下…

這些日子，因為父親的生病，我面對了很多問題... 照料爸爸生活起居，進出醫院，許多的決定，都是我單挑的。我知道就算我有多害怕，我也必須承擔這責任。很多時候，醫生都會先把狀況告訴我，我調整了心情后，再跟父親商量，然后再和家人匯報。我只知道我必須堅強，我不能倒！
可是另一個我，真的真的很累了！我很怕，我很怕就這樣失去了他。眼看爸爸身體一天一天地衰老，承受病痛的折磨。我卻只能眼巴巴地看着，很無助地什么都不能做。對生命的的無力感及孤軍作戰的孤獨感… 讓我不能呼吸 ！

當我聽到..Maybe I didn’t hold you all those lonely times.. and I guess I never told you… 我開始不能自己了，內在脆弱的一面，有如曝露的傷口，酸痛起來，淚水就像瀑布般瀉下，情緒開始崩潰…
“我撐的好累哦 ! ...我可以 SAY “ NO” 嗎 ?我可以不做決定嗎? 可以不是我嗎 ?我很委屈..
Tel me, tell me that your sweet love hasn’t died
Give me, give me one more chance to keep you satisfied
我知道了 ！我聽見了你的呼求。。對不起 ！ 我不是故意忽略你…
我會好好愛你的… 再給我一個機會好嗎？
You are always on my mind …

我聽到 Lyly對我說 : 雪冰，呼吸,深呼吸…來清團來抱着他..給雪冰支持… …
一雙手，很溫暖的手抱着我... 很溫柔的把我擁進懷里…
我記得大概在八年前吧! 曾經我也如此的痛苦過，那時候我把自己關進浴室里痛哭，然后洗澡，就當沒事發生般，重新開始。
那時候，我了解到我必須自己站起來，很深刻的一個想法，你只能靠你自己,誰都無義務來幫你 !
今天的這一雙手，就像天使一樣的溫暖，很溫柔的把我擁進懷里，好像告訴我上天并沒有把我遺忘。
它，就在那里等着我的呼喚，只要我愿意他就會出現…

清團..你就是上天派給我的天使…

一旦看清了自己的真相，便會明白，沒有人能剝奪我的愛!

文/雪冰

第一次上陰式呼吸的我，事前絲毫不了解這是什么樣的活動，只聽到LYLY 說待會說不定會上天堂哦！心里有些怪怪的… 上什麼天堂啊？！
活動開始，透過亞輝老師的引導及隨着音樂的流動,我的手開始拍打起來了… 漸漸的身體隨着音樂的節奏搖擺，可是雙腿卻牢牢的被釘着...耳邊響起亞輝老師的聲音
“你想動是嗎？就跟隨着身體吧 ！不要控制它！” 頓時身體好似有一股釋放的力量… 奇怪的事情發生… …！
我看到自己像個非州土著，內心有某種莫名的悸動。只有舞蹈是我唯一能回饋給上天給予我的恩寵, 我虔誠的膜拜天地。每一次的鼓聲敲擊,都是因着對宇宙的臣服而延伸… … 隨著音樂的變動，某個時候我又化身為一個古時候的印度女子，為着我的愛人翩翩起舞，膜拜我的愛情 … …
整個狀況就是在一種清醒的睡眠狀態，可以很清楚地意識到外在的動靜，.然，身體卻又不愿停止舞動！
之后，另一個奇妙過程發生了！我突然躍進一個時光隧道，我感覺到我變成一個剛蘇醒的嬰兒。
這個嬰兒手舞足蹈的，無憂無慮，自得其樂的在玩著。一個轉身, 一個哈欠，一個抬手的動作都有無比的喜悅。那是在一個充滿愛的狀態里。像一個容器… … 滿滿的，不需任何理由和條件，這個嬰兒就是那么從容的享受和擁有這一切的愛。
咦，我看到，我變成一個很頑皮，很愛鬧的小孩。可能還是一般人認為是有“智障”問題的小孩。可是我卻玩鬧得很開心。傻傻的我，就帶著好玩的心看待一切。有些時候我不由自主地，不停的咯咯笑，還做做鬼面，發出聲音，做著不同的鬼臉，丑的！美的！高興的玩鬧著。
那時,我發現身邊很多人在哭，我不明白，他們發生了什麼事情。
我到處跑去安慰一些真在痛哭的大人，對他們嘻皮笑面地逗他們笑 ！
想告訴他們說： 沒事！ 看看我 ！好好玩哦！一起來玩吧 ！那些難過的事情都不是真的 ！可是這些大人都不理睬我，只管埋頭痛哭！
哪 ！我沒辦法啦 ！ 只好發出。。噓噓噓… … 要他們別哭！別哭！
我一直在充滿愛，喜悅～的狀況里來來回回。
慢慢的，我回憶起這種很棒的感覺，仿佛我以前也嘗試過，
腦海里有一個聲音響起… …記起了嗎？是誰？ 是誰在呼喚我？
啊 ！是的！我確定了，我有這樣被疼惜過！我確定了媽媽是愛我的。
很多時候都聽到一些同伴討論，什么是愛？
我終于明白，原來愛是不需要大動干軻的啊 ！
原來喜悅不是和誰在一起,不是得到某些肯定而滿足，也不是… …
這次我終於體驗到那是什麼滋味了,心是柔軟的，滿滿的，內心自然洋溢著愛和接納。這是上主給我的機會嗎？ 他在跟我說話嗎？讓我憶起自己原是多么值得被愛!
“一旦看清了自己的真相，便會明白，沒有人能剝奪我的愛”

P/S : 在結束時，和亞輝老師分享我的經歷，他提醒我。。以后記得做事時就保存這種心情··好玩的，喜悅愉快的心情,,,,,。。YES SIR !

誰是受害？誰是迫害？

文/張春源

我有一位好久沒有聯絡的朋友，二十出頭就結婚了。聽說開始時她的婚姻非常甜蜜，後來也不知怎的夫妻倆人的關係鬧得越來越僵。就在她感到痛苦不堪時，她突然想起我，跑來向我訴苦。

她向我投訴她的先生不但沒有感激她幫他打理生意，還諸般的挑剔她做得不夠好。她覺得自己非常委屈，除了要打理先生的業務，家裡還有一蘿蘿的家務等待她去做，而作為先生的卻沒有幫她什麼忙。

我一面仔細聽她說話，一面端視她的容貌。我發現她以前容光煥發的臉容已不在了。眼前的這個人，兩眼呆滯且裡頭藏有很深的恨，臉龐暗淡無光，頭髮凌亂沒有光澤，跟婚前我所認識的她簡直是判若兩人。頓時，內心裡湧出了慈悲的情懷：她活得好痛苦呀！我一定要幫她！

她找我傾訴了好多次，我以為借出我的耳朵，至少可以讓她舒解心中的委屈。有時我也建議她几個方法去解決問題。可是，几個月之後，她還是老樣子，而我開始焦慮了。到底發生了什麼事？我很困擾。

後來，她把她的先生帶來見我，希望我能夠給於她先生‘輔導’。在整個談話過程，非常奇怪的是先生不發一言，臉色相當委屈和為難，心中隱約感覺到先生不像妻子的迫害者。原以為妻子是受害者，如今看來到底誰才是受害者呢？我真的給搞糊塗了。

我開始慌了。到底我哪裡出問題？我好像沒有帶給人平安，反而卻增加了他人不安。到底我還需要為她做些什麼來幫助她減輕痛苦？

這時，保羅‧費里尼的書《無條件的愛》其中有一句話，突然在我腦中閃過：“你無須為他的平安和快樂負責，你也不是為拯救他而來的。… … 切莫越俎代庖，替他去做他自己該做的事。”我以為我義不容辭的俠行能減輕她的痛苦，可是在潛意識裡卻增強她成為受害者的欲望。我的拯救協助她利用受害（得到他人同情的通行証）巧妙的逃離面對痛苦的責任。

我頓時愣了，並開始冒冷汗。我發現我已經被捲入她‘設好’的心理遊戲 －“拯救 － 迫害 － 受害”。我還樂不疲此的參與其盛，毫不自知！ 後來，我再深深的反省，原來我的‘拯救’說穿了也只不過是為了我個人的俠義助人的滿足，並證明我是慈悲的。

在這次的經過，我意識到慈悲助人並不是讓人減輕痛苦，或讓人感覺舒服一點，事實上這只是一種情緒上的同情。真正的慈悲助人是要引領人們來到真相的面前，鼓勵他提起勇氣去面對真實情況，雖然這會令人感到痛苦和恐懼。

保護他人免於痛苦和恐懼，只會使他人看不見自己的真相。

其實，這也是一種迫害！

愛是無法培養的

愛是無法培養的。愛不能被劃分成神圣和世俗；愛是整全的，它沒有多寡之分。「你愛不愛眾生？」是個很荒謬的問題，一朵芬芳的小花根本不會去考量誰來聞它、誰不聞它的問題，愛也是如此。愛不是一種記憶。愛跟心智或智力無關。如果我們了透和解決了存在的問題－ 恐懼、貪婪、羨慕、絕望和希望，愛和慈悲自然會降臨。一個野心勃勃的人是不可能有愛的，執着于家庭的人也沒有愛。妒嫉與愛更是無關。你說：「我愛我的妻子。」你其實是言不由衷，因為下一刻你已經在妒嫉她了。 愛意味着無比的自由 － － 不是為所欲為的自由。只有當心安靜下來、不再有自我中心的活動、凡事都淡然處之時，愛就降臨了。這不是一種理想化的說辭。如果你沒有愛，那么不論你做什么－ － 求神拜佛、行善布施、寫書、寫詩 － －你仍然是個了無生機的人。缺乏了愛，你的問題只會不斷地增加；有了愛，無論你做什么都不會有沖突或危險，因此美德的本質就是愛。心若是沒有愛，根本稱不上道心。只有道心才能解脫煩惱，體悟愛與實相中的美。

（文摘自/《生命之書》 克里希那穆提著）

春源說：我們都很渴望愛，不管是愛人或被愛，而這樣的渴望從古至今都已存在，不曾改變。但是我們越是要愛越是感到愛的匱乏，漸漸的我們互相猜疑對方的愛有多真、互相試探對方愛我有多深、互相指責對方給愛不夠多、互相讓對方內疚所承諾的愛沒有兌現… … ，最后我們都將自己狠狠地拋進「受害者」的泥沼里，載浮載沉，痛苦得差點溺斃。 這是愛嗎？我們懂愛嗎？我們知道的愛到底是什么？
從生到死，我們都在愛的問題打轉，可是我們對愛卻束手無策。 我們一生下來，都愛‘做’，若不‘做’了，也許愛就出來了… …

五种关键的思考

作者：Daniele Luc 译：木目

克里希那穆提(Krishnamurti ,1895-1986)已经成为20世纪的一个精神现象。他的生活堪称一场伟大心灵的传奇：自己饱经内心的挣扎，却把精神的纯粹和宁静留给我们。他说：“一旦你追随某一个人，你就停止了对真理的追求。”要成为“自己的主人，自己的光”，就要带着自己的经验教训去接触真理，不借助任何中介，不轻信不盲从，还要去除自己的成见。所以，他既不宣称自己拥有真理，也不宣称自己在传授真理。这也正是苏格拉底青睐的做法。他的教说指向着“如何去思考”。这也是一场“无声的革命”：对自我的认识，和对恐惧的超越。　
1930年代，克里希那穆提离开把自己奉为上师的印度，定居美国加州。以后的50多年的时间里，他在世界各地演讲布道，听者数以万计。从最挑剔的量子力学大师波恩，到大众文化的代表披头士乐队，都曾经在他的声音中找到灵感的源泉。

五种关键的思考:
1. 关注现在与平庸的日常 　　

克里希那穆提揭示了两种完全对立的人生态度：一种是一直保持个人的警醒、质疑和冒险，另一种则是遵循教条、模式，安于服从带来的种种确定。“没有现成的通向真理的路，而这正是真理的美：它是活生生的……”要前往真理的国度，就要关注现在，关注平庸的日常。“什么是无知？无知就是对自我没有深刻的认识。只要你们不能原封不动地看待、接纳现在的自己，你们就不能认识自己。认识了自己之后，你们看到的就会变化，观察者和观察对象之间的距离消失了，冲突不再存在。”

2. 如同新生儿般生活 　　

在克里希那穆提看来，“认知”就是“如同新生儿一般，完全裸露，抛开所有成见，迎接生活的挑战。”就是说要从理性思考中解脱出来。因为理性思考是记忆的反应，而记忆主要是为了重复已知的、令人放心的模式。因此，他从来不将思考与智慧划等号。

3. 用学习对抗恐惧 　　

学校是“害人的模子”，它的轴心是过去、专门化、竞争和权威。对这样的批评，克里希那穆提的回应是??创立四所学校。在那里既教授孩子认识自我，也教授他们数学等知识。它们的目标是教育，是没有权威也没有恐惧地传授知识。“一旦恐惧出现，你就停止了真正的学习。恐惧让大脑变得愚钝，阻碍精神的绽放……不要机械地积累知识，只有学习才能让你保持机敏、活力和自发性。”

4. 让心灵完全静止 　　

尽管克里希那穆提从未提到自己的冥想方式，但他解释了如何在独处时与真理相遇。“假设你在看一棵树，你什么也不想，也没有任何回忆妨碍你的观察和感受，破坏你这一刻的专注，这时你的眼前就只剩下这棵树，观察树的你也消失了。”观察者就是这样消失的。在心灵的完全静止中，“真理才能够进入存在”。对克里希那穆提来说，这种状态就是创造。这是一个没有边界的空间，它充满了“不可思议的宇宙能量”。

5. 爱的定义 　　

“爱不是感官享受，既不是愉悦，也不是欲望，更不是欲望的满足。爱不是嫉妒，不是仇恨。爱宽宏大度，富于同情和怜悯。可这些品质还不是爱。要爱，还要对美非常敏感。我说的美，不是一个男人或者一个女人的美……我说的美存在于自我消失的地方。这样的美，这样的爱，这样的真理，就是最高级的智慧……”

文章摘自：http://www.psychologies.com.cn/

原來表達愛并不是一件難以啟齒之事

文/黃雪冰

上過了亞輝老師的面具工作坊后這幾天﹐整個人還在恍恍惚惚出神的狀況裡。在沉浸前兩天的種種﹐腦海突然有一張照片閃過﹐啊！那是一張上幼兒園和老師出游時拍的團體照。我記得那時的我很自豪，還拿著照片開心的對媽媽說 :老師搭著我的肩膀和我拍照 !
多年以後, 我整理舊照片時, 突然發現原來我不是被老師搭肩膀的那個, 我只是坐在那個被老師搭著肩膀的小孩的隔壁。我的肩膀只是被老師的手指輕輕的碰著而已。可是當時在我那幼小的心靈就一直以為那個幸福小孩是我。 頓時，我感覺到我的心很酸…很酸… , 久久不能自己！
多年了，原來我擁有的是一個‘自以為被疼愛’的美麗誤會！
前兩天，相似的感覺再次出現了… …
那幾天都是跟老師一起用餐。有一次, 亞輝老師竟然牽著我的手。 我記得那時我不敢亂動, 小心翼翼的隨著老師的步伐向前走。我深怕… 我耽心… 一旦驚動了老師，他可能就會鬆開我的手。就在那時我感覺到我那內在小孩 － 那個很渴望愛卻不敢說出口的小孩 － 不斷張開雙手掙扎，哭喊呼求着，可是她卻發不出任何聲音！！
這兩天經過老師一番的“美麗的折磨”, 情緒好像坐上了雲霄飛車一樣，起起伏伏,驚嚇連連，起伏昇落完全出乎意料之外！這時，我驚覺那個長大后又理智又堅忍的我被丟到一旁，而我那個渴望愛的小孩不斷的冒出來。以前不敢表達的, 不愿做的這次我都做了。我就像小跟班一樣, 一直黏著老師。
更驚訝的是,我竟然敢敢地、少了根經似的對老師說：我要你疼我！那一刻, 我看到那小孩變勇敢了。她竟然敢表達出我這大人一直不敢要卻很渴望的愛。
我真的豁出去了 !
也，我終于明白表達愛并不是一件難以啟齒之事。